కూర్చోవడం మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా చంపుతుంది! చాలా మంది సబ్‌కాన్షియస్‌లో, ఎండ, వాన లేకుండా ఆఫీసులో కూర్చోవడమే పని అయితే, బయట పనిచేసే కొంతమందితో పోల్చితే మంచి ఆనందంగా భావిస్తారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు మరణం మరియు వైకల్యం యొక్క మొదటి 10 కారణాలలో నిశ్చల విధానాలు ఉన్నాయని చూపించాయి, ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 2 మిలియన్ల మరణాలు నిశ్చల ప్రవర్తనతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

ఎక్కువ సేపు కూర్చున్నప్పుడు, నడుము వెన్నెముక మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకపై ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది మరియు నడుము మరియు మెడ యొక్క కండరాలు టెన్షన్‌లో ఉంటాయి మరియు అవి ఎక్కువసేపు సడలించవు, ఫలితంగా కండరాలు తగ్గుతాయి. స్థితిస్థాపకత. అదనంగా, కూర్చున్న భంగిమ సరైనది కాదు, తరచుగా నమస్కరించడం మరియు ఇతర చర్యలతో కూడి ఉంటుంది, ఇది కటి వెన్నుపూస యొక్క గురుత్వాకర్షణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా లంబార్ డిస్క్ హెర్నియేషన్, సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

మనం ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, మోకాలి కీలు యొక్క లూబ్రికేషన్ ద్రవం తగ్గిపోతుంది, మరియు పోషకాహార లోపం కారణంగా కీలు మృదులాస్థి క్షీణించి, పలుచబడి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ఇది తుప్పు పట్టినట్లుగా ఉంటుంది, వశ్యతను కోల్పోతుంది మరియు క్రమంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులకు చేరుకుంటుంది.

మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ లేదా వాచ్‌లో టైమర్‌ను సెట్ చేయడం, ప్రతి అరగంటకు లేచి నడవడం, నీరు పోయడం లేదా టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం, మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక కార్యకలాపాలు లేదా ఎగువ అవయవాల వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కండరాలు. స్టాండింగ్ డెస్క్‌లు పనిదినం సమయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు చాలా మంది రెండు గంటల పాటు నిలబడి, దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మళ్లీ కూర్చోవడానికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

ఇంకా ఏమి, మీరు కొన్ని ఉపయోగించవచ్చుపోర్టబుల్ మసాజర్లుకండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి.మోకాలి మసాజర్మీ మోకాళ్లను రిలాక్స్ చేయడానికి హీటింగ్, ఎయిర్ ప్రెజర్, వైబ్రేషన్ మరియు రెడ్ లైట్ ఫంక్షన్‌లను ఉపయోగించండి.మసాజ్ కుషన్మీ నడుము మరియు వెనుకభాగాన్ని రక్షించడానికి యాంత్రిక కండరముల పిసుకుట / వేడిని ఉపయోగించండి. మీరు కూడా ఎంచుకోవచ్చుమెడ మసాజర్,నడుము మసాజర్మరియు అందువలన న ఒక సడలింపు కలిగి.